75 na klatce to duzo

[...] zapytać ile jeszcze redukować, ile mniej więcej zejdzie żeby zrzucić te "boczki" i tłuszcz który jeszcze zalega głównie na brzuchu nogach. Oczywiście jest on również np. na klatce czy w okolicach bicepsa tricepsa ale mniej wiadomo. Obecna redukcja 2000-2200k 150-175b 200-220w oraz tłuszcz 65-75. Od poniedziałku dokładam BCAA boję się żeby nie [...]

[...] tkanki tłuszczowej. Na klatkę wyciskam 75kg (tyle podnosiłem 2 tygodnie temu, gdy próbowałem wycisnąć max) Mam 35cm w bicepsie, 84 w pasie, 56 w udzie, 37 w łydce i 103 w klatce piersiowej. Od paru miesięcy ćwiczę regularnie, 3 razy w tygodniu, bo wcześniej też ćwiczyłem w sumie ćwiczę rok, ale regularnie dopiero od paru miesięcy tak jak [...]

[...] po redukcji. Myślałem o ćwiczeniach w domu. Mam 2x hantle po 10kg, sporo miejsca w pokoju, i nawet drążek jako tako mam (Mieszkam w bloku na ostatnim piętrze, i drabina na klatce schodowej może mi służyć jako drążek) Spalanie tkanki tłuszczowej nigdy nie sprawiało mi problemu. Często moja waga machała się między 70-75. Po prostu zawsze po [...]

[...] się na wdechu, czy w pozycji neutralnej - Czy naprawdę powinno się w to wierzyc, bo z kumplem sie zmierzylismy i wyszlo nam, ze mamy (obydwoje!) o 10cm za duzo w pasie (bo w klatce mamy ok 100 cm) :D A grubi to my nie jestesmy, mamy 18 lat, zero tluszczu praktycznie, przy wzroscie 182 ja i 185 on mamy BMI 22-22,5 - I czy przedramie powinno byc [...]

Witam wszystkich , mam niemały problem otóż mam ginekomastie zdosc spora iloscią tłuszczu na klatce piersiowej,nie preszkadzało by mi to wcale gdyby nie fakt ze ja cały szczupły jestem poza klatka:/ od 2 miesiecy jestem na masie ale postanowiłem przerwać trening masowy i zabrac sie za tą klatke , stwierdziłem ze zamiast siłowni będe codziennie [...]

[...] to bardzo duże chociaż mnie to nie dziwi gdyż mięśnie na nogach mam bardzo rozbudowane . Po ćwiczeniach na ławeczce i hantlami rozbudowały mi się mięśnie na rękach mniej na klatce piersiowej . Ćwiczę pon , środa i piątek , Wzrost : 172 cm Waga : 58 kg Obwód w pasie : 72 cm Obwód w klatce : 92 cm Cel treningowy : rozbudowa mięśni i siła Staż [...]

[...] zostało jeszcze drugie tyle. jestem baaardzo zadowolony z efektów, sa fenomelnalne. waga w kg w ogole nie spada, za to miesa i sily jest wiecej ( plus 2 cm w rece ) sily na klatce plus 20 kg a fatu duzo mniej. Jednak doszedlem do wniosku ze zbije 5 kg nawet kosztem miesa i pozniej wejde na testa Pytania 1. zjadlem juz 80 tabs t3 i mam jeszcze [...]

[...] Waga: 90-91 kg Pas: 83 cm Biceps: 43.18 cm Udo: 63 cm Lydka: 44.5 cm Wyniki silowe z wagi 110 kg, obecnie duzo mniej ze wzgledu na redukcje i kontuzje barku. Wyciskanie na klatce piersiowej: 150.75 kg byl zapas, ale nie mialem okazji powtorzyc wiec zostaje przy tym wyniku. Marty ciag: 225 kg Przysiad: Tutaj bylo okolo 180 kg, ale z tego co [...]

[...] twarz... teraz odkąd ćwiczę delikatnie zeszło z brzucha. Co do w/w efektów to są widoczne głównie na biceps i triceps co mogłoby wskazywać, że te partie są teraz najmocniej obciążone natomiast na klatce nic się nie zmieniło. Wiem, że 2 tyg. to nie dużo jednak postepy na ramionach są olbrzymie jak na taki mały okres czasu. Co mogę zrobić, zmienić?

[...] na przysiad wzielem 2 x 150 kg. WYkonalem to prawie prawidlowo... a na klatke Polowe z tego biore,zawsze mialem predyspozycje do silnych nog,bo mialem poprostu masywne,na klatce zato skora i zebra,wiec ciezko bylo cos zbudowac,wszystko idzie w dobrym kierunku,ale to dziwne,ze tu 150 kg. a tu 75 Nie wiem czy przestac cwiczyc nogi ? Na nie [...]

[...] mam siłownię w ramach szkolnego wf'u. W poniedziałek i piątek. Tylko, że ta siłownia też jest pół-prowizoryczna, więc nie ma tam za dużo sprzętu. A skupić się chciałbym na klatce, tricepsie, bicepsie i grzbiecie. Ma ktoś ciekawy pomysł na plan? Dodam jeszcze, że chodzę na siłownię od paru miesięcy i ani razu nie zabrałem się za sztangę - jak [...]

[...] podłoże 3 x 25 2. miesnie skosne z hantelką trzymana w dloniach albo rece wyprostowane i złączone przed sobą i ruchy na boki 3 x 40 3. klasyczne zgięcia tułowia ręce na klatce piersiowej albo za głową 3 x 25 i zastanawiam sie nad intensywnoscia czy robic z obciazeniem czy bez ale np szybciej i wiecej serii czy zmieniac cwiczenia dla [...]

witam! Nie cwicze za duzo i nie jestem tym zbytnio zainteresowany. Zrobilem prawie caly cykl weidera i to jedyne moje osiagniecie. Nie chodze na silownie. Mam 183 cm wzrostu i waze cos ponad 75 kg. Mam troche brzuszka ale to nic strasznego. NAJGORSZE JEST JEDNAK TO ZE NIE POSIADAM ZADNYCH MIESNI NA KLATCE PIERSIOWEJ Moja klatka jest bardzo marna. [...]

[...] po bokach Do tego biegam 10km dziennie z HR 65%-75% zajmuje mi to 1h.6min Obecna waga to 72kg, brzuch jest ok ale mam jeszcze lekką oponkę. Zależy mi najbardziej na klatce i brzuchu. Do dyspozycji mam jeszcze Scortcha, Venoma, białko. Dietę mam taką że jem 2 posiłki dziennie ale nie chodzę głodny! ok.9.00 musli z jogurtem naturalnym / po [...]

[...] medyka Antonio Vasalva) i polega na świadomie wymuszonym sposobie oddychania, który charakteryzuje się zwiększonym ciśnieniem płynów w obrębie jamy brzusznej oraz gazów w klatce piersiowej. Wykonując to w ten właśnie sposób, uzyskujemy znacznie zwiększoną sztywność całego tułowia co ułatwia utrzymywanie całego kręgosłupa w należytej pozycji [...]

[...] by-passów. Powiedziano mu, że jeżeli nie podda się temu zabiegowi, umrze w przeciągu dwóch tygodni. Nie był w stanie przejść z samochodu do biura bez uczucia silnego bólu w klatce piersiowej. Brał 102 jednostki insuliny, a cukier we krwi miał powyżej 300. Brał także osiem różnych leków na inne schorzenia. Jednak pierwszy zabieg wszczepienia [...]

[...] medyka Antonio Vasalva) i polega na świadomie wymuszonym sposobie oddychania, który charakteryzuje się zwiększonym ciśnieniem płynów w obrębie jamy brzusznej oraz gazów w klatce piersiowej. Wykonując to w ten właśnie sposób, uzyskujemy znacznie zwiększoną sztywność całego tułowia co ułatwia utrzymywanie całego kręgosłupa w należytej pozycji [...]

[...] i TitoOrtiz.com do Punishment — od fanów piszących “Nie ważne gdzie trafisz Tito, i tak będziemy ci kibicować." I to jest najważniejsze dla mnie. Ja w oktagonie… Walczyłem w klatce przez ostatnie 11 lat więc jest mi w niej bardzo, bardzo wygodnie niezależnie od tego gdzie ona jest. To zawsze fajnie walczyć w Las Vegas, ale hej, to naprawdę nie ma [...]

[...] znów do cięzkiej pracy nad soba. W tym czasie poprawiły się znacznie moje wymiary i sylwetkastała sie bardziej"dojrzała" i w pełni zasługiwała na miano atletycznej. W klatce piersiowej uzyskałem dalsze 2 cm i przy wdechu osiągnąlem zaczarowane 120cm, a obwód lekko rozgrzanego ramienia wynosił 42 cm. Red. St.Zakrzewski był zdumiony zmianą, [...]

[...] Ciężary podczas ćwiczeń używane - martwy ciąg (70,75,80,82), klatka (4x 50kg), ćwierć-przysiad (105,110,115,120) Zazwyczaj w ostatnich seriach ledwo wytrzymuję (np. w mc, klatce ), bardzo też nie lubię przysiadów wykrocznych. Bardzo proszę o odpowiedź na moje pytania: na to czy moja dieta jest poprawna, czy mój trening idzie w dobrym kierunku, [...]